Cross Training
Siła. Kondycja. Dynamika. Sprawność.
Crosstrening to przygotowanie motoryczne stworzone z myślą o sportach walki i ogólnej sprawności fizycznej. Łączy elementy treningu siłowego, kondycyjnego i funkcjonalnego, poprawiając wytrzymałość, eksplozywność, koordynację oraz odporność organizmu na zmęczenie.
W treningach wykorzystywane są m.in. ciężary wolne, kettlebells, ćwiczenia z masą własnego ciała oraz interwały kondycyjne.
Crosstrening świetnie uzupełnia BJJ, MMA, Muay Thai, boks czy zapasy, ale sprawdzi się również u osób, które po prostu chcą być silniejsze, sprawniejsze i w lepszej formie.
Treningi pomagają:
budować siłę i dynamikę,
poprawiać kondycję pod walkę i sparingi,
zwiększać mobilność i stabilizację,
zmniejszać ryzyko kontuzji.